经络拍打操全套21分钟

发布时间：2024-07-21 11:26
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我想练气功,但找不到师傅,谁能教我一个简单点的气功

打太极时,使人体四肢百骸,五脏六腑,各关节都运动起来。练习前:(20分钟)1。热身:活动身体各部位(调身)2。调息 (呼吸)3。调心 (精神放松,专一)练习后:(20分钟)让身体...

现想学一些中国武术,给点内功基础

旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；...

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