1、玉米 玉米中含有的卵磷脂、亚麻油酸和维生素E,有降低胆固醇的作用。玉米还含有丰富的粗纤维和大量的镁,可以增加肠壁的蠕动,促进废物排泄,预防便秘。2、燕麦...
牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆...
1、绿茶:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。...
芹菜 芹菜的热量是很低的,大部分都是水分制成的,也是可以作为刮油的食物。含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。番茄 都知道番茄的...
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像菠菜,白菜,西兰花,番茄,冬瓜,苦瓜,白萝卜这类的蔬菜里维生素C的含量也是比较高的,可以适当多吃一些。除了将蔬菜煮熟或凉拌之外,还可以自制成一杯新鲜美...
燕麦含有β-聚葡萄糖,这个东西可以调节人体中的血脂,像是降低血中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、减少发生心血管...
3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清...
2、洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、...
如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,效果非常好。 9.苹果 苹果是很不错的水果,而且热量很低。由于苹果里...
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