含淀粉高的食物容易长胖吗

炸肉元等油炸肉类脂肪含量较高，食用过量很容易导致肥胖。各种肥肉、动物内脏、烤鸭等脂肪含量也较高。它们不仅容易发胖，还会导致血脂升高，增加心血管负担。如果年糕、面条、白米、馒头等淀粉含量较高，也要注意控制。可以多吃全麦面包、粗粮馒头等，而不是减少精制食物的摄入。各种糕点和巧克力的含糖量可以说是很高的。

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莲藕与蚝油搭配，可以成为一道美味佳肴，而且莲藕片不会变黑，酥脆可口，低脂肪又饱腹，多吃也不用担心发胖。蚝油结合了醋、酱油、小米，后面会介绍。切好的莲藕用水冲洗一下，去掉淀粉，然后泡在水里。这一步是防止莲藕变黑的关键。） 4、葱、姜、蒜、小米、辣洗净切细备用。 5.锅中烧开水，加入莲藕片，焯水，稍后会介绍。

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这很可能是食物搭配出了问题！每个人生活中经常出现的4种错误食物搭配，你可能没有意识到~ 01 土豆丝配饭：“碳水化合物炸弹” 土豆富含淀粉，本身就可以当主食，被誉为“第二面包”如果和米饭一起吃，就等于吃了两份主食，饭后血糖会失控，不仅不利于营养平衡，还会让你的血糖失控。除了体重增加之外。

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